Per il benessere della coppia, la salute del pavimento pelvico di entrambi gioca un ruolo fondamentale. In occasione di San Valentino sfatiamo alcuni falsi miti con l’aiuto di uno specialista. «Il pavimento pelvico non è solo una questione muscolare importante per le donne dopo il parto, ma un aspetto rilevante per tutti, anche per gli uomini, in ogni fase della vita», spiega il dottor Antonio De Tommaso, Specialista in Ginecologia ed Ostetricia presente sulla piattaforma www.doctolib.it – l’app gratuita che aiuta i cittadini nella gestione della propria salute.
Cos’è il pavimento pelvico
Il pavimento pelvico è l’insieme dei muscoli, legamenti e tessuti situati nella parte inferiore dell’addome. Chiude il bacino e sostiene gli organi pelvici, tra cui la vescica, l’utero, la vagina, l’intestino e il retto. La sua funzione principale dunque è di sostegno e controllo per diverse funzioni corporee essenziali tra cui minzione, defecazione, parto e attività sessuale.
Il pavimento pelvico alleato del benessere di coppia
La tonicità ha un ruolo determinante anche per il benessere di coppia. Per le donne, una muscolatura pelvica ben allenata previene problemi di incontinenza urinaria o una diminuzione della sensibilità. Per gli uomini gioca un ruolo essenziale nel mantenere il controllo dell’eiaculazione e la qualità dell’erezione. Insomma, «conoscere e rafforzare il pavimento pelvico non solo migliora la salute, ma può anche arricchire la complicità e la gratificazione nella vita di coppia», aggiunge il dottor De Tommaso.
I falsi miti da sfatare
- Gli esercizi del pavimento pelvico sono solo per le donne in gravidanza o dopo il parto
Falso. Questo è uno dei malintesi più comuni. Gli esercizi del pavimento pelvico, noti anche come esercizi di Kegel, sono utili non solo durante la gravidanza o nel periodo post-partum. Si tratta di una pratica che può essere adottata in qualsiasi momento della vita, da uomini e donne, per prevenire e trattare problemi come l’incontinenza urinaria, migliorare la postura e persino favorire una migliore funzionalità sessuale. - Se non hai problemi evidenti, non c’è bisogno di preoccuparsi del pavimento pelvico
Falso. Il pavimento pelvico è spesso trascurato fino a quando non emergono sintomi come incontinenza, dolore o disfunzioni sessuali. Tuttavia, la prevenzione è fondamentale. Rafforzare e mantenerlo in salute attraverso esercizi regolari aiuta a ridurre il rischio di sviluppare problemi in futuro oltre a migliorare il benessere generale. - Il pavimento pelvico è solo una questione di muscoli
Vero, ma non solo. Sebbene sia costituito principalmente da muscoli, è una struttura complessa che interagisce con legamenti, nervi e organi come la vescica, l’utero e il retto. Mantenerlo in salute significa supportare non solo la muscolatura, ma anche il funzionamento armonico di tutti gli organi coinvolti in questa area. - Gli esercizi sono scomodi e “imbarazzanti” da fare in palestra
Falso. Contrariamente a quanto si pensa, gli esercizi sono semplici e discreti. Possono essere eseguiti ovunque, anche seduti o in piedi, e non richiedono attrezzature speciali. Con la guida di uno specialista, è possibile imparare rapidamente le tecniche corrette e integrarle nella vita quotidiana. - Non c’entra con le funzioni sessuali
Falso. La salute del pavimento pelvico è fondamentale per il benessere sessuale. Nelle donne, contribuisce alla tonicità delle pareti vaginali, favorendo una maggiore sensibilità e gratificazione durante i rapporti. Negli uomini, invece, aiuta a migliorare il controllo dell’eiaculazione e la qualità dell’erezione. Prendersene cura significa anche migliorare l’intimità e la complicità di coppia. - Solo gli esercizi sono sufficienti per mantenere il pavimento pelvico in salute
Falso. Sebbene gli esercizi siano un ottimo punto di partenza, in alcuni casi potrebbero non essere sufficienti. Per problematiche più complesse, come il prolasso o l’incontinenza grave, è necessario integrare gli esercizi con trattamenti specifici, come l’elettrostimolazione, il biofeedback o il laser vaginale.
- Gli esercizi per il pavimento pelvico sono inutili se c’è già un prolasso o un’incontinenza
Falso. Anche in presenza di un prolasso o di incontinenza, gli esercizi possono essere utili per migliorare il controllo muscolare e ridurre i sintomi. Quando affiancati a terapie strumentali o chirurgiche, possono contribuire a migliorare significativamente la qualità della vita.
- L’incontinenza urinaria è una parte normale dell’invecchiamento
Falso. Nonostante l’incontinenza sia più comune con l’avanzare dell’età, non è una conseguenza inevitabile. Con la prevenzione, gli esercizi e i trattamenti adeguati, è possibile ridurre significativamente il rischio di sviluppare incontinenza o gestirne i sintomi in modo efficace.
- Si tratta solo di un problema femminile.
Falso. Anche gli uomini possono soffrire di problemi legati al pavimento pelvico. Incontinenza urinaria, disfunzioni sessuali come eiaculazione precoce o difficoltà di erezione possono essere correlati a una debolezza del pavimento pelvico. Per affrontarli o ridurne i sintomi, esercizi e trattamenti mirati possono fare la differenza.
