La palestra che allena mente e corpo. Un programma che offre attività accessibili a chiunque, anche a chi è digiuno di fitness. Condotto da una counselor professionista.
Un metodo per allineare mente e corpo
Avete mai pensato che in una palestra ci si possa non solo “allenare”, facendo attività fisica e usando attrezzi che permettono di lavorare sui vari distretti muscolari, ma anche “allineare” mente e corpo, dando spazio alle emozioni e integrando tutte le nostre dimensioni? Uno storico gruppo di fitness presente a Milano con una decina di Club ha
abbracciato un’idea di benessere innovativa, offrendo ai propri clienti la possibilità di dedicarvisi a 360° grazie al progetto Allìneati®, ideato e realizzato insieme a Collage, una realtà milanese che si occupa di formazione e crescita personale e professionale.
Allineare mente-corpo-emozioni

Scopo di Allìneati® è la promozione di una cultura del benessere e della salute che ha come principio base l’integrazione e l’allineamento di mente, corpo ed emozioni e offre la possibilità di stare meglio nel proprio corpo, nelle relazioni con gli altri e nel modo di affrontare la vita quotidiana, grazie a professionisti in grado di accompagnare in questo percorso attraverso attività diverse, esperienze di gruppo e il counseling.
I 7 Principi di Allìneati
- RADICAMENTO: avere i piedi per terra, dotarsi di un buon appoggio, sentire un maggiore sostegno nel corpo per coltivare assertività nelle relazioni e affrontare la vita con maggiore fiducia, coraggio e sicurezza.
- PIACERE: ammorbidire le rigidità e attivare la sensazione di libertà e naturalezza, dando spazio a flessibilità e spontaneità nei movimenti e attivando tutti i sensi per godere appieno delle sensazioni corporee.
- REGOLAZIONE: scaricare le tensioni e lo stress per non sovraccaricare il sistema, gestire stati emotivi e livelli di energia quando ne sentiamo il bisogno, osservando come il livello energetico condiziona attività e umore. Imparare a stare nel corpo consapevolmente.
- ESPANSIONE: respirare la vita a pieni polmoni, ampliando visioni, avendo più coraggio di spostarsi dalle situazioni scomode, uscire dalla propria confort zone e trovare soluzioni creative per affrontare le criticità.
- AUTENTICITA’: lasciar andare i condizionamenti, imparando a sostenere lo sguardo altrui vivendolo come un’opportunità preziosa e non un ostacolo, allenando la capacità di stare in gruppo e valorizzare l’unicità di ciascuno.
- CHIAREZZA: rendere più elastici i “muscoli” della visione di noi stessi e del mondo per uno sguardo più lucido sulla realtà, osservare meglio tutto ciò che ci circonda e scegliere dove portare in modo mirato la nostra attenzione.
- PRESENZA: la potenza di stare nel qui e ora, sentendo di essere un corpo che si muove, pensa, si emoziona, e saper cogliere l’attimo consapevoli di ciò che sta accadendo, dentro e fuori di noi, in ogni esperienza della vita.
Il programma
Il programma Allìneati® offre attività accessibili a chiunque, anche a chi è digiuno di fitness. Condotto da una counselor professionista ha la finalità specifica di allenare la consapevolezza psicocorporea e allineare mente corpo emozioni. Con semplici esercizi mirati, ispirati alla Bioenergetica e ad altre discipline, permette ai partecipanti di osservare momento per momento ciò che accade nel corpo, in termini di sensazioni e sfumature emotive, e di condidivere poi quanto vissuto, integrandolo su piano cognitivo. E sempre presso il club c’è la possibilità di fare incontri e percorsi personalizzati con counselor professioniste, perché chi vuole stare bene a tutto tondo può così lavorare su di sé in modo integrato.